風邪予防にはこれ
昨夜も冬らしい寒さで
月や星がとてもきれいでした😌
冬の空は空気が澄んでいて
とてもきれいですよね
そして
冬といえばもうひとつ
乾燥もつきもの
暖房の風量も上がってカラカラになりがちですよね
こまめにハンドクリームを塗りますが
目もドライアイでしぱしぱです
お肌や目もですが
風邪をひかないように喉も潤わせて
いたわってあげたいですね
ちなみに
粘膜を守ってくれる栄養素があるので
身の回りにある食べ物を紹介しますね
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それが
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『カロテン✳︎･゜』
代表的な食材は
•にんじん
•カボチャ
•ブロッコリー
この時期はとくに
意識して摂るのがおすすめだと思います
吸収を高めるには油と合わせると
効果がアップするんですよ
ぜひお試しください☺️
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今日もあたたかくしてお過ごしくださいね
ファイトー✳︎･゜
٩(*´꒳`*)۶
かしこ🧚
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