ジムday🔥
もう2キロも体重落ちたのがほんとにショックで...
元々顔がコケやすいのに久々の出勤の時もひと目で痩せた？って言われてガチ落ち込みです...😔
今日のメニューはこんな感じ
基本は3セットで頑張ってるんですけど
下半身を鍛えるマシンの回数を上げてみました！
桃尻バニー🍑目指してるのでねっ
食べても体重増えにくいうえに食事の回数自体少ないのでなるべく高カロリーなもの食べるようにしてます
最近はプロテインも美味しいものが多くていいですよね～
お気に入りはオイコスのカフェラテ味とザバスのキャラメルラテ味です
コンビニに売ってるパックは手軽だしジム終わりに飲みながら帰れるから好きです
タンパク質は不足してるほうが太るらしいので皆さんも積極的に取った方がいいですよん
では明日の出勤も筋肉痛に耐えながら頑張っていきましょ～✊🏻✨️
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