美波 あいかの日記（ブログ）BARCELONA FILLIA(フィリア) 札幌市すすきの ニュークラブ

秋だねえ。


一気に寒くなったね😦


季節の変わり目は自律神経が
乱れやすくて眠気が取れない
っていうのがモロにきてる。


B6とトリプトファンを摂取すると
いいらしいよ！


あと深呼吸も大事らしい🥹


うまい具合に体調管理していけたらいいよね。


私は最近ジムサボりで運動不足なので
生活を見直そうと思います！


行っちゃえばこっちのもんなんだけど
行くまでが修行なんだよな。笑


さて今日も頑張ります♥️♥️


待ってます🥳