サ活もどき
こんにちは、なのかです🌙
サウナとか長風呂って苦手なんだけど
疲れとりたいし血行良くするために
おうちでサ活もどきしました！
いつもより熱めのお風呂に浸かって
そのあと冷たいシャワーを浴びる！
それを繰り返す！
2回ほどで血行が良くなったのか、
頭がぐわんぐわんしてきたので
終わりにした笑
でもその日はすぐ眠れたし、
やっぱり効果あるんだな～と🙂↕️
湯船に浸かる時間ない人は熱いシャワーと
冷たいシャワーを交互に浴びるだけでも
効果あるらしいのでぜひ～‼️
慣れてない人は冷たいシャワー急に
浴びると心臓がびっくりしちゃうから
まずは手足の先からゆっくり慣らしてね🥰
ログインして日記にコメントを書きましょう！
ログインはこちら