バニーライフ59日目🐰~保健室のすみれ先生(-⊡ω⊡)ゞクイッ💕︎︎~
最近、周りで
「なんかずっと咳が止まらない…」
「熱はないけど喉が痛い…」
「風邪っぽいのに検査したら陰性だった！」
って声を
めちゃくちゃ聞きませんか？🤧💦
ということで本日は……
🏥✨ 保健室のすみれ先生(-⊡ω⊡)ゞクイッ ✨🏥
最近流行ってる
「謎風邪」についてのお話です📖✏️
まず最初に！
「ただの風邪だから大丈夫～！」
って無理をするのは本当に危険⚠️
最近は
・喉の痛み
・長引く咳
・鼻水や鼻づまり
・微熱
・倦怠感（だるさ）
・頭痛
こんな症状が続く人が多いみたい😢
でも、風邪って
「これをしたら絶対防げる」
っていう魔法はないんですよね…。
だからこそ
基本的なことが実は一番大切❣️
🩺 すみれ先生の健康講座 🩺
① しっかり睡眠をとる😴
「寝不足くらい平気！」
って思いがちだけど
睡眠不足は免疫力を
下げちゃうんだって💦
忙しい時ほど、
少しでも休む時間を確保してね！
② 水分補給を忘れない🥤
喉や鼻の粘膜は
ウイルスを防ぐ大事なバリア✨
こまめな水分補給で乾燥対策を！
③ 栄養バランスの良い食事🍚
野菜、お肉、お魚、果物🍎
「最近コンビニ飯ばっかり…」って人は
たまには体に優しいご飯も
食べてあげてね🫶
④ 無理をしない🙅♀️
「これくらいなら頑張れる！」
って無理すると
長引いたり悪化したりすることも😢
体調が悪い時は
ちゃんと休む勇気も大事✨
⑤ 症状が続く時は病院へ🏥
「ただの風邪だと思ってたら別の病気だった…」
なんてこともあるから
長引いたり辛かったりしたら
お医者さんに相談してくださいね🍀
実は、すみれ先生も体調を崩すと
「健康って当たり前じゃないんだなぁ」
って毎回実感します🥲
元気な時ってついつい無理しちゃうけど
体は一生付き合っていく大切な相棒✨
みんなには
お仕事も遊びも推し活も
全力で楽しんでほしいからこそ
まずは自分の体を
大切にしてほしいなって思います☺️💕
最近ちょっと疲れてるかも…って人は
今日くらいは自分を
甘やかしてあげてね🍵
ちゃんとご飯食べて！
ちゃんと寝て！
ちゃんと休むこと！！
以上！
保健室のすみれ先生(-⊡ω⊡)ゞクイッ
からの健康講座でした👩🏫💜
みんなで元気に
梅雨の時期を乗り越えようね～☔✨
今日も1日
無理せずぼちぼち頑張ろう～🐰💕
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