2.感情と行動はべつ
一喜一憂しない気持ちを持っていても
嫌なことや悲しいこと、
うまく行かないことがあれば
落ち込むし、やる気も無くなるし
まわりが羨ましく思える。
一時的にはどうしても
辛いなって思ってしまう💭
そういう時は、
そう思えるくらい一生懸命な
自分えらい。と思いつつ
好きなものをたべて
できるだけたくさん寝て
とにかくたくさん寝て
リセットする時間もつくる⏳
やっぱりオンオフは大事だし、
頑張り続けるためには
自分が安らげる時間を定期的に、
本当に少しになってしまう時があっても
すこしだけでもとるようにしてる💭
そして、落ち込んでる中でも
行動は変えない
感情と行動は別、
切り離す！！！！呪文🪄笑
とにかく、出勤する。
休まない
LINEを開く
（かなり苦手だけど、、笑）
むかつく！と思っても
その時の感情で話さない
とにかく、感情と行動はべつ
自分の感情は自分で消化🙃
最低限の行動は絶対変えないで、
止まらないこと📣
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