リフレッシュ法
こんにちは!
ノンノンのひなのです🐣♡
みなさん疲れたときは何して過ごしてますかー？
人それぞれ違うと思うのですが
私は意識して柑橘類を取るようにしてます♡
よく疲労回復には
クエン酸をとるのがいいとか言いますよね。
なぜクエン酸をとるのがいいのかというと
そもそも、疲労は活性酸素による酸化ストレスで
細胞がダメージを受けることが原因とされているそうで
酸化ストレスで弱った細胞は
細胞本来のお仕事である栄養を取り入れ、
いらなくなった老廃物を排出する
働きができなくなっていくようです。
そこに抗酸化作用の強いクエン酸を摂取することで
体が酸化ストレスに打ち勝ち
さらに抗酸化作用で細胞の元気が保たれ、
老廃物を排出する動きが良いと代謝もよくなることで
血液の酸性化を抑制し血流改善にも役立ちます。
以上がクエン酸が疲労に効くメカニズム
のようですね( ᴗ ̫ᴗˋ )ナルホド
ぜひお疲れの方は意識して
クエン酸、とってみてください♡
こちらのサイトを参考にブログを書いたので
もっと詳しく知りたい方は
リンクをご参照ください(⁎ᵕᴗᵕ⁎)⁾⁾笑
今週は
1/19 17時半～
1/20 17時半～
1/21 16時半～
1/22 16時半～
でいる予定です☺️♡
20日はなんと前回のコスプレカップで
人気だった
CAコスプレ
があるみたいなので
ぜひ見にいらしてくださいー❣
ではまた✈♡
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