黒川 すみれの日記（ブログ）BARCELONA Leicester(レスター) 札幌市中央区南 ニュークラブ

最近、ダイエットいい感じなんだけど


痩せても、おっぱいを保つには


タンパク質が大事ということなので


プロテインまた始めました♪


体重のg分（50キロなら50g）の


タンパク質を一日にとった方がいいらしくて、


食べ物でとるのってなかなか難しいんだけど


プロテインは1杯20gとれるから


めっちゃ楽だということに気づいた🥹遅


ジムの先生曰く、日本人は


お肉を食べる量が欧米人より少なくて


タンパク質が圧倒的に足りないらしいから


みんなも一緒にタンパク質とろう～👶🏻🤍🤍