🫘🥛
最近、ダイエットいい感じなんだけど
痩せても、おっぱいを保つには
タンパク質が大事ということなので
プロテインまた始めました♪
体重のg分（50キロなら50g）の
タンパク質を一日にとった方がいいらしくて、
食べ物でとるのってなかなか難しいんだけど
プロテインは1杯20gとれるから
めっちゃ楽だということに気づいた🥹遅
ジムの先生曰く、日本人は
お肉を食べる量が欧米人より少なくて
タンパク質が圧倒的に足りないらしいから
みんなも一緒にタンパク質とろう～👶🏻🤍🤍
最近、ダイエットいい感じなんだけど
痩せても、おっぱいを保つには
タンパク質が大事ということなので
プロテインまた始めました♪
体重のg分（50キロなら50g）の
タンパク質を一日にとった方がいいらしくて、
食べ物でとるのってなかなか難しいんだけど
プロテインは1杯20gとれるから
めっちゃ楽だということに気づいた🥹遅
ジムの先生曰く、日本人は
お肉を食べる量が欧米人より少なくて
タンパク質が圧倒的に足りないらしいから
みんなも一緒にタンパク質とろう～👶🏻🤍🤍
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