ちゃんと寝ること大事☝️
こんばんは🌛
睡眠時間ってどのくらい摂っていますか??
最近30分睡眠しかとらない人が話題ですね🙄
昔子供の頃は9時間寝なさいなんて言われてましたよね
90分周期で寝ると少し短くてもちゃんと脳休まるそうです笑
寝にはいった時間意識してないから把握するのは難しいかもだけど
アップルウォッチとか使うといいのかな🤔🤔🤔
質のいい睡眠
とっていきたいですね💪💪
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ハイポーション / 豊島区 東池袋 コンカフェ&ラウンジ
ゆの - Yuno上目遣いなフェロモンお姉様♡
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T149 B型 7月26日