💊🤍
こんばんはりこです🤍
今日もあつかったねー😵💫
国内観測史上最高気温が出たとかって
ネットニュースでみたよ…
ここまで暑いとほんとに昼間に活動するの
さすがに危険な気がしてくるよね…☀️
外仕事はもちろん、
通勤通学で外出る機会あるだけで
熱中症のリスクあるよねこれ⚠️
みなさん体調大丈夫ですか？💧
夏バテしちゃって疲れ取れないよって方は
ビタミンBをとるといいみたい🎶
ここ数日ビタミンB意識したご飯作ってて
豚肉の炒め物とかマグロのカツとか作ったദ്ദി(៸៸›ᴗ‹៸៸ )
（マグロカツはレアにするはずが失敗）
なかなか食事意識するの難しい方は
サプリだけでも飲むと違うよー！
時間なくて炭水化物だけの食事になりがちなら
サプリめっちゃおすすめだよ💊
こんな暑い日は気分転換に
涼しいグラスタに寄り道して
残りもがんばろ‼️
7月もあと2日ということで
一緒にいい7月の思い出作ろう！
今日もお待ちしてます🤍
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