百瀬 如那の日記（ブログ）Sophisticated Lounge GARNI(ガルニ) 高崎市柳川町 キャバクラ

今日もトレ完了。今日は背中の日。

📷はこないだの足トレ
ヒップスラスト50㌔から重量を上げて今回は70㌔5セット
スクワットはヒップスラストの重量を上げるために重量は上げず回数多め
40㌔10回3セット
近頃、青プレートやら緑プレートやら
筋トレ女子らしくなってきて嬉しい🥺
腹筋も早く割れないかな、、
なかなか難しいから日々勉強と観察。

プロテインはまたまたフレーバーを変えて1番人気のライチヨーグルト🥺