お待たせしました！ダイエットメニュー！
ちゃ！
ゆきです！
昨日言ってた脂肪燃焼スープの作り方！！！
と、お腹のやつ！！！
まずは脂肪燃焼スープ！！
1→キャベツを正方形にきる！！千切りでもいい！
2→人参をみじん切りか千切り！！！ゆきは
人参嫌いだからめっちゃ薄く切った！
3→セロリを普通に1cm2cm感覚で切る！セロリ効果あり！
4→玉ねぎを半分に切ってそのまま普通にカレーに入れる
やつみたいに切る！！(語彙力ごめん)
人参は固いから最初に炒める！
玉ねぎは甘味を出すために人参と一緒に最初炒めると
甘味が出て美味しいらしい！！
そして、残りの具材を入れて
トマト缶を入れてコンソメ1個入れて
ブラックペッパー、塩コショウ！！
その後
水を野菜被るくらいまで入れる！
結構煮詰める！！ゆきは10~15分くらい煮詰めたかな？？？
もし味が薄かったら味の素入れたらいいんだって！！
完成！！！
これとフルーツのコンビで食べる！！！
飲み物はもちろん水かお茶ね！！！
ちなみにゆきの今日の朝昼ごはんは
脂肪燃焼スープとキャベツと牛肉のゴマダレ！！
キャベツはシナシナの方がゆきは好きだから
サラダ油じゃなくて
ごま油使って炒めた！！！
その後油は足さずに、牛肉をしっかり焼く！！
お皿にキャベツ乗せて牛肉乗せてゴマだれかけて
完成！！！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
そして、食べたあと！！ベッドに寝たくなりますよね！
そーゆうときは仰向け❌
うつ伏せ❌
左腰を下にして横に寝る❌
ということは！！右腰を下にして横に寝る⭕
これならいい！！何故かと言うと
知らないけど胃もたれしないらしい！！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
筋トレ
ゆきは、くびれと縦線を付けたかったので、
とりあえず普通の腹筋100回
座って足を浮かせて右左と腰を捻じる
くびれを付ける筋トレが動画にあったので
そちらを載せます！！
なぜ撮ったのかわかんないけどwwwww
それではこの辺で！！！
before
明らかにクビレも何も無い腹
after
筋トレはとりあえず1週間やってみて下さい！！
お菓子は食べちゃダメですよ！！
ぜひやってみて下さい！！！
ログインして日記にコメントを書きましょう！
ログインはこちら