整体行ってきた！🏃♀️🏃♀️🏃♀️
こんにちは！あやねです🥰🥰
今日は人生初の整体に行ってきました🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♂️
1年前(宅トレは2年前)からジムトレを始めて、体の歪みが気になってました😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳😳
肩トレの時に僧帽筋っていう首らへんの筋肉が一緒に上がっちゃったり、前ももが張る立ち方になってしまっています😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
後は巻き肩、ストレートネックで、体の横から見た幅が大きく見えてしまいます😢😢😢😢😢😢😢😢😢
今日行ったら、巻き肩が治って、ストレートネックも治って、脚が内側向く(前もも張る)立ち方もめっちゃ改善されました！！🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺
頭が前に出ないようにしないといけません！😳😳😳
肩、首、頭がめちゃくちゃ軽くて快適です✨️✨✨️✨
これで姿勢を正していけば正しいところに筋肉もつくし、筋肉のコントロールもしやすくなるので、整体とかストレッチは絶対やるべきです😇😇😇😇😇😇😇
もう自力じゃ行かないので、明日からパーソナル週3と食事管理します！❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
引き締めます❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
28バースデーです！！一緒にお祝いしてくれたら嬉しいです💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝
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