増量に歯止めをかけなければ！
昨日も営業後にみんなで飲んで
最近暴飲暴食がすぎるから
流石にデブ極めすぎてるから
今日有酸素運動で汗かいてきました🙋♀️
ドレットミルはいつも
傾斜6の、5.5-6.0km/hで30分するの。
5.5km/hから始めて5分毎に0.1km/hずつ
徐々にスピード上げてくの。
たかが0.1km/hでも、どんどん疲弊してく身体には結構効くし
終わると汗だくで昨日飲んだアルコール出し切ったー！
って達成感あるからお酒のむ人試してみて欲しい！
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