もう明日で2025年になって１ヶ月が終わる。 年末年始に蓄えた脂肪をどうにかしなきゃと思って 運動はしてるけどなかなか減らないから 運動だけじゃなくて食事も変えることにした🥺 玄米を通常の1／3にして お米の代わりにきのこ類と玉ねぎ沢山いれた トマトリゾットを大量に作って 夕食はしばらくこれを食すことに。 あぁーもっとハイスピードで減量しなくては😫
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