運動だけじゃなくて
もう明日で2025年になって1ヶ月が終わる。
年末年始に蓄えた脂肪をどうにかしなきゃと思って
運動はしてるけどなかなか減らないから
運動だけじゃなくて食事も変えることにした🥺
玄米を通常の1/3にして
お米の代わりにきのこ類と玉ねぎ沢山いれた
トマトリゾットを大量に作って
夕食はしばらくこれを食すことに。
あぁーもっとハイスピードで減量しなくては😫
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