二日酔いに良い食べ物二日酔いに良い食べ物
辛い二日酔い。そんな時にはこれ！という良い食べ物を紹介します。
まずは、シジミのお味噌汁。
二日酔いとは自分が分解できる以上のアルコールを摂取した時に起こる大変不快な症状で、アルコールを分解する作用を助ける食べ物が良いと言われています。
シジミにはオルニチンというアミノ酸成分が含まれており、肝臓の働きを助けてくれます。
また、シジミだけでなく、味噌に含まれるコリンという成分も肝臓の働きを助けてくれるので、この組み合わせはまさに最強。
二日酔いの日はお腹は空いても食欲がなく、吐き気などの症状がありますが、温かいシジミのお味噌汁ならスッキリと飲むことができて、空腹を防ぎ、吐き気をやわらげてくれます。
二日酔いの時は体内の糖質と水分が失われている状態なので、糖分を取るというのも重要です。
そこで活躍するのがハチミツです。
糖分がアルコールを分解するのを助けてくれるので、こちらも二日酔いに効果ありと言われています。
スプーン一杯程度を口に含んで、ゆっくりと飲んでみましょう。
何も食べられない時はこの程度から始めて、固形物が食べられるようになったら、クラッカーやパンにハチミツを塗って少しでもお腹を満たして、アルコールの分解をしてもらいましょう。
そしてもう１つは柿です。
柿に含まれているタンニンがアルコールの分解を助け、さらに二日酔いの代表的な症状である頭痛を緩和してくれる効果もあります。
ただ、柿は家でなかなか食べることがないので、柿の季節には、二日酔い対策のためにも、柿を楽しむというのがいいかもしれません。
二日酔いに良い飲み物二日酔いに良い飲み物
二日酔いの時は体内の糖質と水分が不足している時です。
そんな時に良い飲み物はリンゴジュース。
リンゴに含まれているビタミンCが肝臓の働きを助け、二日酔いの原因となるアセトアルデヒドを分解する力があります。
また、リンゴのクエン酸も肝臓の働きを助けてくれます。
さらにリンゴならではのリンゴ酸。
この成分には代謝を促進してくれる働きがあり、弱った胃腸の疲労回復に役立ちます。
ただ、辛い二日酔いの時、リンゴジューズの甘い臭いが気持ち悪いと感じることがあります。
そんな時は無理にリンゴジュースを飲まずに、グレープフルーツやレモン果汁の入ったジュースを飲んでみましょう。
グレープフルーツ等にもビタミンCが含まれているので、同様の効果があると言われています。
しばらくして吐き気が治まったら、リンゴジュースを飲んでください。
そして、さらに強力なのはトマトジュース。
食塩無添加のトマトジュースにはリコピンという成分が含まれており、アセトアルデヒドの分解を促進するとともに、利尿作用があるため、体内のアルコールを排出する助けとなります。
気持ちが悪すぎて、どんなジュースも飲めない！という状況だった場合は、とにかく水を飲むこと。
無味無臭のお水なら、少しづつでも飲めるでしょう。
利尿作用により、体内のアルコールを早く分解、排出することが大切です。
できるだけ水を多く飲んで、トトイレを頻繁に行くようにすれば、比較的早く二日酔いから立ち直ることができます。
二日酔いに効くツボ二日酔いに効くツボ
辛い二日酔いの時、気持ちが悪くて何も食べられないけど、とにかく辛い症状をやわらげたいという場合、二日酔いを緩和するツボを押すという方法があります。
もちろん、二日酔いに良い食べ物と飲み物を併用するのも良いでしょう。
まずは「合谷」（ごうこく）と呼ばれるツボ。
親指と人差し指の間をギューと押してみてください。
このツボは頭痛に効くと言われているツボで、二日酔いの辛い頭痛を緩和してくれる働きがあります。
同じように頭が痛い時、体の中心部と両耳から頭の上へ伸ばした線上、頭のてっぺん部分を押してみましょう。
このツボは「百会」（ひゃくえ）とよばれており、頭痛をやわらげてくれる働きがあります。
次に「労宮」（ろうきゅう）と呼ばれるツボで、手のひらの真ん中を押します。
このツボには代謝を高める働きがあり、肝臓の働きを高めて、アルコールの分解を促進してくれます。
また吐き気がひどい場合に効果的なのが「卒谷」（そっこく）と呼ばれているツボで、耳の前側から指二本ほど上に行った頭の部分です。
両方の卒谷を一緒に押してみてください。
痛みを感じるとき、押し過ぎてはいけません。
痛みを感じる手前で止めて５秒間ほど押して止めると繰り返してください。
足つぼを押すのであれば、肝臓部分にあたる右足裏の小指の下部分。
ここをもみほぐして肝臓の働きを助けてあげましょう。
その他足には沢山のツボがあり、一緒に親指の付け根より下側の胃のツボ、足の裏の真ん中の腎臓のツボ等を押してあげると、スッキリします。
私は、飲み過ぎだけど飲まなきゃいけない時は、トマト割かトマト系のカクテル、または、生グレープフルーツサワーをよく飲みます。
基本的に頭痛くならないですねぇ。
ツボは、自分でも出来るツボもありますし、優しくツボを押してくれ人が居るのなら押してもらった方が効果的だと思います。
