メンタルを安定させる方法
私も大人になったのか、
メンタルブレイクしなくなったなぁ～
でも感情の起伏がさらに無くなって
なんか喜怒哀楽激しい人が羨ましくも感じる🤣🤎
自分に素直に生きてるんだなぁ～❤ってなるのよねん。
ストレスが溜まることはあっても病むことは無い🧐
きっとストレスをちょこちょこ発散してるからかな。
プチ贅沢(自分へのご褒美❤)をこまめにする🤤❣️
例えば一週間に一回岩盤浴に行くとか
いつもより少し高めのパックをするとか
ちょっと良いオーガニック的な食材を使って料理をするとか
プチ贅沢➕好きなことを存分にする時間を作る
お仕事は毎日出勤することが大事って思うけど
無理して壊れそうになるなら
しっかり休んで万全の状態で仕事した方が楽しいから
無理して働かない！(私論www)
休んでる間に好きなこと沢山する！
早起きしてお散歩🌻日光浴とか
(だいたい日光浴びると何かと元気にポジティブになる説)
もーとにかく私は
部屋暗くして、間接照明付けて
好きな飲み物とお菓子用意して
ひたすらNetflix🎦
結果、これに限る。
あとは親、祖父母にお手紙書く。
(落ち着くと言うより自分の心を浄化するに近い)
LINEとかメールもあるけどお手紙って所がポイント( ˙꒳˙ )👍✨
今日はなんでこんな長い日記になったかと言うと
6時くらいに寝たはずなのに
めちゃくちゃ楽しく鬼ごっこする夢見てたら
30分で目が覚めてしまったから🤣🤣🤣
目が覚めたら息切れしてたwww
寝れない時は無理して寝ないスタイルだから
眠たくなるまで待ちまーす٩(๑•ㅂ•)۶
本日も出勤です👧🏻💗
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