蓮見 リアの日記（ブログ）CLUB LION(リオン) 札幌市すすきの ニュークラブ

足の負傷のためランニングも行けずジムにも行けていないけど、コロナ太りに負けず自宅での筋トレ効果が出てきて嬉しい💪☺️
ホステスの仕事と一緒で頑張ったら頑張った分実感出来るのが筋トレだなぁ🏋️とかっこよく言いたいところですが、自粛のためお酒を抜いていたせいでかなりの糖質オフが出来ていたのもこれまた事実🥂🤣（シャンパン、テキーラ、イエガー糖質高めw）

昔から色々サプリメントやらエステやら気をつけてはいるけど、やはり運動していなきゃ筋肉は落ちるし、お酒を飲んたらコルチゾールっていうホルモンの分泌量が増加して筋肉が分解されちゃうんだって。（これがいわゆる酒痛の原因💥）
飲む量減らさないで尚且つ痩せるなら筋肉つけるしかないってことですわ🏋️‍♂️
代謝も落ちるお年頃ですし、ゲームの中ばかりで走り回らず無理なく運動は続けたいですね🏃‍♀️
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