椿の日記（ブログ）CLUB 万葉 宮崎市中央通 クラブ

はぁー。



ＣＤでめめ様のカッコ良さにノックアウト！



オオタニさーん、めめ様ラブです(*´ω｀*)







ここ最近


たんぱく質　　　


お水


発酵食品



亜鉛や鉄分を意識してるよん。





特にたんぱく質！

　

食事で取れないときは



SAVASに頼ってます(*´ω｀*)



ココアかヨーグルト味をよく買うな。





体重を久しぶりに測ったら


理想体重でビックリした(笑)



結構な暴飲暴食してるはずやけど。




日頃からの意識が大事なんやな。


自粛期間中は、８キロぐらい太ったもん(笑)




椿の場合


ドレスのキツさで判断してる。




皆さま、たんぱく質です笑