💧
運動するのが好きじゃないるなさん最近オートファジーダイエットというものを始めてみた💭
簡単に言うとプチ断食をしてオートファジーという身体にもともとある機能を作用させて痩せるダイエット方法😌
16時間断食をすると効果的なんだって～最初はきつくない？と思ったけど12時間睡眠がデフォのロングスリーパーるなさんには余裕だった🤣
水、お茶等の水分はとってOKだよ水分補給大事‼️
老化した細胞のリセットにも効果的らしいから続けてみる✌️
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