あいうえお☆
ジム行く時寒かったんだけど
終わった頃には
暖かくて
久しぶりに汗かいた～！
最近おしりの筋肉？
ちゃんとついてきた！
トレーニングしてるとき
なーなーと
やるんぢゃなくて
いま、ここに意識して！って
考えてやると
必然とそこの筋肉が
うまく使えるのよ！
筋トレしてるときに
そこの筋肉の動き方を
触って確認しながらやると
わかりやすいです🙋♀️
そろそろ有酸素も入れてかないとなぁー！
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