ストレッチみなさんしてますか？ わたしは昔から腰痛持ちで 寝起きからもう腰がバキバキで たまにストレッチポールで コロコロしてるんだけど やりすぎて肩甲骨 痛くしたくらいにして。 腕、ばっちり筋肉痛きてて でも今回腹筋筋肉痛きてなくて がっかり。 追い込み足りなかったかな？
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