こんにちは😊
(🍌'∀'🍌)(🍌'∀'🍌)(🍌'∀'🍌)(🍌'∀'🍌)
今日のおやつ 🍌
( ー̀ڡ ー́ )🍌q~~バァナーナ!!
🟡 食物繊維
食後のコレステロールの吸収や
血糖値の急激な上昇を抑える作用がある
🟡 カリウム
ナトリウム（塩分）の体外排出
筋肉の収縮、血圧の上昇を防ぐ
🟡 マグネシウム
人体に必要なミネラルの一種で骨を形成する
🟡 ポリフェノール
強い抗酸化作用があり
動脈硬化や花粉症などを抑える作用がある
🟡 ビタミンＢ群
エネルギー代謝を助け、粘膜の再生
免疫機能の維持や貧血・疲労感を
軽減する作用がある
🟡 ナイアシン
ビタミンＢ群の１種で
ニコチン酸、ニコチンアミドの総称
🍌 🍌 🍌 🍌 🍌
バナナは 健康や美容効果に
期待できる成分が数多く入った
栄養価が高めな果物だそうです 😆
私には食べやすいし甘くて美味しいし
買うことが多い果物です 😊
２本一気食いすると満腹感も
得られるのでご飯の代わりになる(笑)
ただ、最近お値段が上がっているので
ちょっと購入に戸惑う時あります (´._.`)
この前偶然セールに出くわしたので
２袋GETしてきました ( ≖ᴗ≖)ニヤッ
美容と健康に効果あるといいなぁ ♬.*゜
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