赤城の日記（ブログ）コンカフェ&ラウンジ Hi-potion(ハイポーション) 豊島区東池袋 コンカフェ&ラウンジ

ども！赤城です！

今日は20時から～
指名あればラスト、なけりゃ23:30くらいまでいます！




















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最近ね、
サプリメントちゃんと飲んでるんですよ。




















もともと
ビタミンとミネラルはずっと飲んでたんだけど、




















ここ2カ月くらい、
DHA、EPAと鉄分を追加してみた。




















基本めんどくさがりだから
一粒でぜんぶ摂取できるのを買おうと思ったら




















妊婦さん用のサプリになったよ＼(^o^)／



















でもめちゃくちゃ気に入ってる…




















日本国内にはないから



















iherbとかで買ってるんだ




















特にDHA、魚の脂？




















ほかの要素もあると思うんだけど




















肌が綺麗になる














私、脂性肌+毛穴開きやすいタイプなんだけど

















DHA摂取するようになって3日～1週間くらい経ったら



















肌がこう、温泉入って出たときみたいなふっくら感なの




















多分保湿？が内側からできてるのか



















よくわかんないけど、飲み忘れて2日くらい経つと



















めっちゃ肌質変わるから、すごいーーって思った





















あとシンプルに
栄養素を全方位カバーするサプリを飲んでると




















疲労の回復速度が上がるね




















出勤時は基本毎日お酒を飲む仕事だから



















次の日に身体にアルコールの疲れを残さないのが結構だいじだと思ってて。




















もちろんメンタルについても！




















サプリは昔あんまり信じてなかったけど




















食事とか全部自分で選べるようになってからは
どの成分が多いとき、自分が数日後どうなるかわかるから




















栄養、気をつけるようになったなあ…




















なんだろうね、元々あんまり身体強いほうじゃないから

気にしちゃうのかもね




















気を抜くとすぐ貧血っぽくなるから




















鉄分取るようにしてるんだけど




















これもやっぱり鉄分とかミネラルがちゃんと摂取できてると




















やる気が安定して出るようになるな




















すごく大事。




















そもそも毎日の食事からミネラルって取りにくいし




















なんとなく最近元気ないなって思ってたら

ビタミン系+鉄分とかミネラルのサプリ飲んでみてほしいかも




















心って半分くらいは身体から作られると思うから




















ダルかったり、気力がないのは

あなたのせいじゃないよっ！て

おもう




















身体にエナジーがたりてないと

だるいっておもうのはしょうがないのよね。




















栄養はメンタルも安定させてくれると思うから

気をつけていきたいものですよに。




















今日はこんなところで




















赤城でしたあ！