不安の消し方について結論が出た【急に哲学】
ども！赤城です！
今日は19時くらいから～
指名あればラスト、なけりゃ23:30くらいまでいます！
ーーー
夜になるとさ、
目つぶっても全然寝れない日ってあるじゃん。
昨日がまさにそれだったのね。
変な時間に一回起きちゃって、
そこから目がギンギンに冴えて。
でもやることあるから
「いや、これは寝ないとまずい」
みたいな状況。
前はこういう時、
「どうやったら寝れるか」
めちゃくちゃ考えてたの。
なんかさ、
アメリカの軍人がやってる
安眠法！みたいなのあるじゃん。
真っ暗な空間に船が浮かんでて、
そこに自分がいて、
ゆっくり沈んでいくイメージに集中するやつ。
でも昨日は、
あえて違うことをやってみた。
「ちょっと無理して寝る」ってやつ。
無意識が～とか、
副交感神経が～とか、
そういうの一旦ぜんぶ無視して。
目はギンギン、
頭も冴えまくりだけど、
とりあえずまぶたを閉じる。
ホットアイマスクして、
頭が冴えてることに気づきながらも、
それでも無理やり寝る。
結果、
寝るまで1時間くらいかかったけど、
とりあえず寝れた。
3時間くらいしか寝てないから、
良いのかどうかは正直ビミョウだけど。
でも、
細かいこと気にせず
体だけ先に動かしてれば、
脳があとから追いつくことって
意外とあるんだなって再確認した。
脳がシャキッとするのを待ったり、
SNSをキリのいいところでやめようとか、
準備ができたら挑戦しようとか。
こういう
「脳ファースト」の動きって
時間かかる割に
あんまり目標達成しないなって思って。
多分だけど、
SNSも楽しいところで
体を無理やり動かして
「見るのをぶっちぎる」方が
有意義な時間は増えるし。
めちゃくちゃめんどくさいけど、
外に出てジム行って、
とりあえず30分滞在するだけでも
運動習慣ってつくんだろうし。
脳が「気持ちいいタイミング」で
何かを始めるって、
もしかしたら間違ってるのかもしれないなって。
そんなことを思った日です。
だから逆に言うと、
脳が自動生成してくる不安って
多分そこまで大したことないんだろうな。
本当にトラウマになるような怖さって、
実際に体感した“あと”に
怖くなるものだと思うし。
それを事前に
正確に予測できてたかって言われると、
結構ビミョウ…。
あと、
不安になりすぎて
「考えすぎてるな」って思ったら、
私は一人の部屋で
変なおじさんダンスをします。
それか、
とんでもない変顔をして、
鏡の前で3秒自分を見つめる。
するとね、
自分の姿があまりにもバカすぎて、
笑うしかなくなるの。
笑ったら、
なんとなく楽しくなるから、
「もう考えても仕方ねーな」って
諦めニッコリモードに入れる。
人生って、
たぶんそれくらいでいい。
あとさ、
大人になって分かってきたことがある。
悩みって、
「結論を出すための情報が足りてない状態」
なんだと思うんだよね。基本的に。
というか、
悩みがややこしくなる理由って、
・自分軸で解決できること
・他人軸が絡まないと解決できないこと
これが混ざってるからだと思う。
自分軸で解決できるものなら、
悩みはタスクに分解して
「やることリスト」を
片っ端から潰していけばいい。
そうすれば、
悩む余地がなくなって
自然と解決する。
でも、
他人軸が必要なもの
（恋愛、就職、家族のこととか）は
考えても答えが出ない。
成功確率を上げるために
自分か努力したり、スキルを伸ばすことはできるけど、
最終的には「運」が入ってくる。
つまり、他人軸が絡む成功を
「一発で成功させなきゃ」って思う時点で、
だいたい詰んでる。
あと、変な言い方だけど、
世界って、自分が熱意をかけたものが成功するように
あんまりできてない。
これがデフォルト。
他人軸の物事は、
自分の都合なんて考慮して動かないし、
自分が知らない情報で決まってる。
だから
「熱意と努力で願いは叶う」
って前提がまずズレてる。
他人が絡むことに挑戦するときは、
「複数回トライする前提」で
動く必要がある。
不安の正体って、
「この1回に全て賭けなきゃ」
って思い込みすぎてることなんだと思う。
もしくは、
何度も挑戦するのがめんどくさくて、
自分をそう思い込ませてるか。
他人軸で決まるものは運。
だから数を打つしかない。
自分がコントロールできる範囲のことに
幸せを感じて、
努力に集中すること。
それから、
他人軸で決まるものについては
「何回も挑戦するもの」だって
最初から知っておくこと。
これ、
人生を生きる上で
かなり大事だと思った。
では
赤城でしたあ！
今日は19時くらいから～
指名あればラスト、なけりゃ23:30くらいまでいます！
ーーー
夜になるとさ、
目つぶっても全然寝れない日ってあるじゃん。
昨日がまさにそれだったのね。
変な時間に一回起きちゃって、
そこから目がギンギンに冴えて。
でもやることあるから
「いや、これは寝ないとまずい」
みたいな状況。
前はこういう時、
「どうやったら寝れるか」
めちゃくちゃ考えてたの。
なんかさ、
アメリカの軍人がやってる
安眠法！みたいなのあるじゃん。
真っ暗な空間に船が浮かんでて、
そこに自分がいて、
ゆっくり沈んでいくイメージに集中するやつ。
でも昨日は、
あえて違うことをやってみた。
「ちょっと無理して寝る」ってやつ。
無意識が～とか、
副交感神経が～とか、
そういうの一旦ぜんぶ無視して。
目はギンギン、
頭も冴えまくりだけど、
とりあえずまぶたを閉じる。
ホットアイマスクして、
頭が冴えてることに気づきながらも、
それでも無理やり寝る。
結果、
寝るまで1時間くらいかかったけど、
とりあえず寝れた。
3時間くらいしか寝てないから、
良いのかどうかは正直ビミョウだけど。
でも、
細かいこと気にせず
体だけ先に動かしてれば、
脳があとから追いつくことって
意外とあるんだなって再確認した。
脳がシャキッとするのを待ったり、
SNSをキリのいいところでやめようとか、
準備ができたら挑戦しようとか。
こういう
「脳ファースト」の動きって
時間かかる割に
あんまり目標達成しないなって思って。
多分だけど、
SNSも楽しいところで
体を無理やり動かして
「見るのをぶっちぎる」方が
有意義な時間は増えるし。
めちゃくちゃめんどくさいけど、
外に出てジム行って、
とりあえず30分滞在するだけでも
運動習慣ってつくんだろうし。
脳が「気持ちいいタイミング」で
何かを始めるって、
もしかしたら間違ってるのかもしれないなって。
そんなことを思った日です。
だから逆に言うと、
脳が自動生成してくる不安って
多分そこまで大したことないんだろうな。
本当にトラウマになるような怖さって、
実際に体感した“あと”に
怖くなるものだと思うし。
それを事前に
正確に予測できてたかって言われると、
結構ビミョウ…。
あと、
不安になりすぎて
「考えすぎてるな」って思ったら、
私は一人の部屋で
変なおじさんダンスをします。
それか、
とんでもない変顔をして、
鏡の前で3秒自分を見つめる。
するとね、
自分の姿があまりにもバカすぎて、
笑うしかなくなるの。
笑ったら、
なんとなく楽しくなるから、
「もう考えても仕方ねーな」って
諦めニッコリモードに入れる。
人生って、
たぶんそれくらいでいい。
あとさ、
大人になって分かってきたことがある。
悩みって、
「結論を出すための情報が足りてない状態」
なんだと思うんだよね。基本的に。
というか、
悩みがややこしくなる理由って、
・自分軸で解決できること
・他人軸が絡まないと解決できないこと
これが混ざってるからだと思う。
自分軸で解決できるものなら、
悩みはタスクに分解して
「やることリスト」を
片っ端から潰していけばいい。
そうすれば、
悩む余地がなくなって
自然と解決する。
でも、
他人軸が必要なもの
（恋愛、就職、家族のこととか）は
考えても答えが出ない。
成功確率を上げるために
自分か努力したり、スキルを伸ばすことはできるけど、
最終的には「運」が入ってくる。
つまり、他人軸が絡む成功を
「一発で成功させなきゃ」って思う時点で、
だいたい詰んでる。
あと、変な言い方だけど、
世界って、自分が熱意をかけたものが成功するように
あんまりできてない。
これがデフォルト。
他人軸の物事は、
自分の都合なんて考慮して動かないし、
自分が知らない情報で決まってる。
だから
「熱意と努力で願いは叶う」
って前提がまずズレてる。
他人が絡むことに挑戦するときは、
「複数回トライする前提」で
動く必要がある。
不安の正体って、
「この1回に全て賭けなきゃ」
って思い込みすぎてることなんだと思う。
もしくは、
何度も挑戦するのがめんどくさくて、
自分をそう思い込ませてるか。
他人軸で決まるものは運。
だから数を打つしかない。
自分がコントロールできる範囲のことに
幸せを感じて、
努力に集中すること。
それから、
他人軸で決まるものについては
「何回も挑戦するもの」だって
最初から知っておくこと。
これ、
人生を生きる上で
かなり大事だと思った。
では
赤城でしたあ！
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