やさいのおかげ
こんにちは🩵
前にボルタリング行った時にいただいた野菜達
ご自由にどうぞコーナーにて◎
↑モロヘイヤとオクラのお浸し
↑けいちゃん焼き(ナス、エノキ、鶏肉)
にして頂きました🫧
野菜うまし！
毎日野菜食べてます🫶🏻
食物繊維を摂ろう活動！
食物繊維って不溶性と水溶性があるらしいんですけど
２対１(不溶性：水溶性)の割合で摂るのがいいんだって💖
でも野菜には不溶性食物繊維の割合が多くて
水溶性は少ないらしい。
だから私さ
水溶性食物繊維の粉自体を買って飲んでる🫶🏻笑
トクホ製品とかあるじゃん
あの裏みるとさ「デキストリン」とか「イヌリン」とか
書いてあったりするのね。
「デキストリン」「イヌリン」って
水溶性食物繊維の粉なの✨
Amazonとかで沢山入って800～1000円位で買えるんだけど
それを買っちゃってお味噌汁でも飲み物でも大さじ一杯
入れて飲めばある意味全部トクホじゃん！って
思って２２歳くらいの時からずっと続けてる笑笑
トクホ製品てちょっと高いじゃん？笑
じゃぁもうその粉自体買えば良くない？っていう🎉
体の変化としては
これを飲んでるかと言って痩せはしないかなって
感じですが笑笑
太りにくくなったかなって感じです
あと快便です🤣
では出勤🦍
さな
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