♡
今日もクラブハナンに出勤だよ
みんなハナンの綾に逢いに来てね
綾と一緒にハナりましょ♡
（いらしてくださいお願いします♡）
本日も綾のイベント期間中です
是非よろしくお願いします♡
綾を喜ばそうと思ってくれる方は今が一番チャンスです
来店してくれるだけで10倍株が上がります♡
笑
一緒にシュワシュワしてもらえたら30倍株が上がります
で、ここでバースデーと全然違う話するけど
腰が痛い
これのブログが上がってる時はきっと治ってると思うけど
きっと激しい筋肉痛である
ワイドスクワットでね
ダンベル持ってしゃがむとね
トレーナーさんが後2センチ下に下げてって言うの
出来るんだけど
その2センチが後からめちゃくちゃ筋肉痛になる
腰を痛めた感じはしないからよっぽど筋肉痛なんだけど
痛過ぎる。。。
これを乗り越えたらあまり筋肉痛にならなくなると思うから我慢する
綾さん、昨日はしゃがむといてててててってなってだけど
今日はしゃがめるの
今日は前かがみになるといてててて。
明日は治ってますように
なんか2ヶ月過ぎた頃からトレーナーさんが重量を無理矢理増やしてくるので
筋肉痛が最近ひど過ぎる
頑張ってついてく♡
モデル体型に絶対なるのです
またね
聖月 綾
ログインして日記にコメントを書きましょう！
ログインはこちら