適正睡眠🌙
やほー！！
ギルガメッシュのもかです🧸🎀
本日はおやすみいただいています😪
最近寝不足な日々を過ごしているのですが
適正睡眠時間はどれくらいなんだろう？
と、ふと疑問に感じたので調べて見ました🤔
どうやら睡眠は7~9時間は取った方がいいみたいです
短くても長くても体のリズムが崩れやすく、
集中力の低下や体調不良に繋がります. ̯.
んーそう思うと私の睡眠時間は極端で
15時間寝る時もあれば2時間の時もあります😮💨
だから最近体がだるいのかなー😭
睡眠はとても大事なので
これから先もっと大切にしていきたいなーと
思いました🙂↕️🙂↕️🙂↕️
質のいい睡眠大事
そういえば昨日
家帰ったあとどデカい天丼食べちゃった🥹
ではでは꜀^. ̫.^꜆
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