眠れていますかぁ？？ COSMO CLUB Cielo(シエロ) 福岡市博多区中洲 キャバクラ

こんにちわCieloです(#^.^#)
最近、寝つきが悪く睡眠不足な私・・・　
皆さんはしっかり眠れてますか？

睡眠は、心や身体の疲れを癒すとされてきました。
最近では、脳の働きで起こる積極的な生理現象であるとされます。

寝つきの悪い人、夜中に目が覚める人、朝早く目が覚める人、熟睡した気がしない人など四つに分類されます。
生活・社会環境に伴い、心配事や人間関係などによりストレスが高まり、不眠の原因になりかねません。
そこで、不眠を解消して快眠できるよう次のようなことを心掛けてはいかがでしょうか？

①規則正しい生活
②適度な運動
③心豊かな生活
④夕食・夜食の取りすぎ
⑤寝る前のお茶・コーヒー・紅茶（カフェイン）を控える
⑥ぬるめのお風呂で心身をリラックス
⑦足元を温かく

私も試してみまぁ〜す（●＾o＾●）

Cieloに遊びに来てカワイイ女の子とお酒を飲み
心豊かな時間を過ごしにきませんか？？
そしたらきっと、今日は快眠できるはず(*^_^*)
皆様のお越しお待ちしております♪

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