順番に…♪
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こんにちは★Cieloです☆
http://nakasu-cielo.com/
今日は、巷で流行っている「食べる順ダイエット」について♪
食べる順番をあるルールに則ったものに変えるだけで、
ダイエット効果があるそうです♪
次は、具体的な方法を紹介します。
食べる順番は以下の通り
①食物繊維の多い野菜や海草類
↓
②肉、魚などのタンパク質
↓
③最後に、米、パン、麺などの炭水化物
この順番で食べるだけです。簡単ですね！
さらに、食べすぎを抑えるために、薄味にしておきましょう。
食物繊維を先に食べるといいのは、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるからなんだそうです。それにより、脂肪の吸収を抑えてくれます。
今日から５月☆
今夜もシエロで盛り上がりましょ♪
休みの日には、NEWフェイスチェック(´∀｀)
http://nakasu-cielo.com/
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今日は、巷で流行っている「食べる順ダイエット」について♪
食べる順番をあるルールに則ったものに変えるだけで、
ダイエット効果があるそうです♪
次は、具体的な方法を紹介します。
食べる順番は以下の通り
①食物繊維の多い野菜や海草類
↓
②肉、魚などのタンパク質
↓
③最後に、米、パン、麺などの炭水化物
この順番で食べるだけです。簡単ですね！
さらに、食べすぎを抑えるために、薄味にしておきましょう。
食物繊維を先に食べるといいのは、血糖値の上昇を緩やかにしてくれるからなんだそうです。それにより、脂肪の吸収を抑えてくれます。
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