朝陽 凪の日記（ブログ）BARCELONA Fillia(フィリア) 札幌市すすきの ニュークラブ

 

 

 

 

 

こんばんは

 

 

 

 

2024蟷エ縺ッ縲/span>

自分を犠牲にしてがんばりすぎたなぁ

という反省があるため

 

2025年に始めた新習慣があります！

 

 

 

 

 

 

 

 

基本的に、カラダにいいことです(*•̀ㅂ•́)و✧

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おすすめなので、騙されたと思ってやってみてほしい。笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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╲ 2025年 マイルール🪽╱

 

①ベットメイキング

②朝の冷水シャワー

③10時には必ず始業

④階段の昇り降り(エレベーターを使わない)

⑤自炊

⑥筋トレ

⑦音声学習

⑧読書

 

 

 

 

 

 

ですっ！！

 

 

 

(効果効能が気になった方は各自調べてください)

 

(すみません)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1月が始まって10日、

 

意志を強く持ち、

しっかり続いています🤞💖💖💖

 

 

 

 

 

 

 

 

「今日もできた！」と

 

 

自信になることが、何よりいい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何かをしたい人、１００００人。

それを始める人、１００人。

それを続ける人、１人。

 

 

 

 

 

 

 

有名な言葉です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

同じように、