知ってました？？
私今、減塩生活3日目頑張ってるんですが
みなさんは1日の塩分摂取量の
適正値って知ってますか？
実は6gなんですよ
果たしてそれってどれくらい？
って思うと思うんですが
小さじいっぱいで表すとこんな感じ
平成30年の厚労省の調査によると
日本人の1日あたりの平均塩分摂取料は
男性11g、女性9.3g
余裕で超えているんです🥲
昔はしょっぱいもの大好きだからと
やたらと濃い味で自炊していたんですが
昔から浮腫みやすくて
最近では仕事がら座りっぱなしなのもあり
足が痛くなるくらい浮腫むので
今回この塩抜き生活3日間にチャレンジ！！
すると、なんとなくですが
気持ち足がスッキリしてきました！！
人間にとって塩分は必竝縺ェ繧ゅ縺ェ縺ョ縺ァ
蝪ゥ謚懊″縺ッ髟キ縺上ｄ繧九縺ッ繝です🙅♀
最長3日を
月1くらいで続けていこうかなって思ってます😎
なんか、どんなブログやねん笑
って感じだけど
最近の私は健康志向です💪🏻笑
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