🦵🏻
それ、意味あるの❓って言われるけど
意外と大体毎日やってるシックスパッド
そりゃぁ～お高いから
絶対効果はあるでしょう
履くスパッツタイプのやつは
太ももとお尻の筋肉を鍛えてくれるらしい。
あーんまり、見た目変わりませんが
毎日やってると、前より確実に
歩けるようにはなっている、と思います
喘息持ちの私は外走ったり出来ないので
もう開き直っています
そういえば、なんかたまに
食生活ちゃんとしてそう
なんて言われがちですが
わたくし全く食生活ちゃんとしてないので
筋肉つくように
たんぱく質ちゃんと摂らなきゃなぁ
と思います🙌🏻
のののののののののののノノノノノノノノノノ
ののののののののののののノノノノノノノノノノ
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