癒し第2弾☺️💓
えみさんですよ🦉
はい！癒しの第2弾‼️
ってことで✋
今日はどんな癒しを求めに行こうか
考えてたんですが！
気づいたらめっちゃ寝てた！😂
いつからか3度の飯より
睡眠が大好きになってたんだけど
睡眠って癒しになるのか…🤔
癒しかどうかはわかんないけど
調べてみたら
「心身のメンテナンス」
の為に人は寝るみたいですね☝️
『睡眠時間は、脳や内蔵、
自律神経、ホルモン系、免疫系など
その日に生じた体内のあらゆる不具合をリセットし
翌日の活動に備える、大切な整備の時間』
睡眠って整備って知ってました！？
私は初耳です！
しかもその整備も結構あった☝️
❶脳内のゴミを取り除き、記憶の整理をする
ちゃんと寝れば、認知症になる確率が
下がるってことですよねꙬ!
❷疲労回復を早めアンチエイジングを促す
もしかして今のこの状況は
睡眠不足のせい…🤔？
❸免疫力を向上させる
バカは風邪ひかない
ではなくて
寝る子は風邪ひかない
が正解なのかな😄👐
❹自律神経のバランスを整える
あ！出た！！
癒し・回復モード！
ということは今日の睡眠は
癒しに繋がってるってことだね😌🌸
❺食欲を調節し、肥満を予防する
寝なきゃいけない時間に起きてるから
胃が寝れなくて
😈(食べちゃえ～)
って誘惑が襲ってくるのか🤔
こうやって見てみると
いかに睡眠が大切なのか
ログインして日記にコメントを書きましょう！
ログインはこちら