おはよー
この人の脚痩せ
ストレッチをしてから
色々有酸素運動を最近してる✨
毎日続けること大事よねー
メニューはこんな感じ
これだけでも
結構汗かくのよ！
大体一時間運動して
それからお風呂に入ってる
最初はほんとキツかった、、、
今はなんか慣れた
またメニュー追加しようかな？
ずっと有酸素運動してると
頭からかなりの汗かくから
結構オススメ
あとね！
２０分以上の有酸素運動しないと
あんまり意味ないみたい！
から
長めの有酸素運動😇
今も背筋が筋肉痛です♥
この人の脚痩せ
ストレッチをしてから
色々有酸素運動を最近してる✨
毎日続けること大事よねー
メニューはこんな感じ
これだけでも
結構汗かくのよ！
大体一時間運動して
それからお風呂に入ってる
最初はほんとキツかった、、、
今はなんか慣れた
またメニュー追加しようかな？
ずっと有酸素運動してると
頭からかなりの汗かくから
結構オススメ
あとね！
２０分以上の有酸素運動しないと
あんまり意味ないみたい！
から
長めの有酸素運動😇
今も背筋が筋肉痛です♥
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