内神田サンチョーメの日記（ブログ）Camelia BIANCO(カメリアビアンコ) 千代田区内神田 ミニスカラウンジ

お世話になっております、カメリアヨシイです🙇‍♂️

ジムでトレーニングしてきました！

今日は脚の日🦵

ジムに行く時は、鍛えるパーツを決めてそこを重点的にトレーニングしています🏋️

胸の日

背中の日

そして脚の日

これらを交互に組み合わせてトレーニングしています。

中でも一番苦手というか億劫なのが脚のトレーニングです😓

胸と背中は筋肉痛になってもまあ我慢できるのですが、

脚の筋肉痛は歩くたびにキツいので、

階段を登ったり、しゃがんだりするとほんとやばいです😱

そんな辛い思いをしてまで脚をやる理由としては

代謝が上がるのと

体全体のパフォーマンスが向上するからです。

脚を鍛えるためのトレーニングは

スクワットをしています。




これを肩の上に担いでスクワットするのですが、

なかなか重くてまあキツい💦

今現在、持ち上げられる最高の重さが８０kgです🤷‍♂️

１００kgを上げるのを目標にやっています。

スクワットは正しいフォームでやらないと

腰をやってしまう可能性があるので

集中してやっています🧠

あと最近、脚を鍛える理由がもう一つできました！

冬のスキーのための体づくり⛷️

ここ二年くらい行けてなかったのですが、

今年の冬はスキーに行きたいので

それも一つの目標としてトレーニングを頑張ります🎿




最近は毎日スキー動画見てモチベーションをあげています笑

 

夏は夏で楽しいですが

冬は冬でスキーがあるので楽しみです⛄️

最後まで読んでくださってありがとうございました。

カメリアは本日も２０時から営業しております。

筋肉通の脚でご来店お待ちしております。